1. ¿Cómo se debe usar el Reeducador de pisada STARFEET ?
El Reeducador de pisada STARFEET debe usarse SIN calzado, para no anular la función del derivador de peso corporal.
2. ¿Cuánto tiempo debe usarse?
Para lograr que los pies y tobillos se fortalezcan en una nueva y sana postura, es necesario utilizar el Reeducador de pisada STARFEET entre 10 y 60 minutos por día durante un mínimo de 4 días por semana.
En este sentido, es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
Como máximo de 1 hora por sesión
Hasta un máximo de 2 veces por día
No superar los 90 minutos de tiempo acumulado diario
Cumpliendo el mínimo de actividad propuesta, al cabo de 4 a 6 semanas se comenzarán a notar los cambios en la forma de pisar.
En pacientes que presenten alguna condición en particular (lesión, patología o malformación), la evolución estará relacionada al cuadro existente.
3. ¿Cuándo es mejor usarlo?
El Reeducador de Pisada STARFEET se puede utilizar ANTES de hacer actividad física, DURANTE o DESPUÉS, dependiendo del resultado que se desee alcanzar:
Antes del Ejercicio: Favorece la preparación y precalentamiento de pies y tobillos, y con los ejercicios específicos se puede fortalecer pies y tobillos.
Durante el Ejercicio: Se puede utilizar en la práctica de cualquier actividad que pueda realizarse sin calzado, como Yoga, Artes marciales, Crossfit, Streching, entre otras.
Posterior al ejercicio: Es ideal para estirar y descomprimir los pies después de una sesión de entrenamiento, y/o después de un día largo de trabajo. Sugerimos apenas terminada la actividad, sacarse el calzado y colocarse los STARFEET, para complementar la sesión de elongación post actividad deportiva.
4. ¿Qué ejercicios hacer?
En STARFEET diseñamos ejercicios específicos para fortalecer los pies y tobillos.
Se puede potenciar la acción de STARFEET usando el Reeducador en la actividad cotidiana, desde el simple caminar pasando por el saltar o elongar, o inclusive cumplir incluirlos en la rutina de ejercicios.
1. Uso correctivo / Rehabilitación
Para corregir o mejorar la pisada en personas que tienen problemas de pie.
2. Uso deportivo
Para potenciar el entrenamiento, ya que permite entrenar los pies, fortalecer los tobillos y mejorar los rebotes.
3. Uso de descanso
Luego de un día largo de trabajo o entrenamiento, puede usarse para optimizar el estiramiento y relajar los pies.
